Guérison Émotionnelle par le Rééquilibrage Énergétique
Exercices de base de
La Kin-Energie©
Quelques petites minutes par jour
pour stimuler et équilibrer votre Énergie Vitale
Tous les jours, peu importe le moment - bien que le matin soit bien approprié et plusieurs fois dans la journée si nécessaire,
commencez par vous ancrer, dans un moment de pleine conscience :
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Buvez un petit verre d’eau tempérée
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Posez-vous sur vos pieds en sentant le contact avec le sol
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Tapotez la région du thymus (au niveau des 2ème et 3ème côtes, derrière le sternum), pendant 15/20 sec. en respirant doucement de façon consciente
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Imaginez des racines qui partent de vos pieds vers la terre
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Respirez profondément - mais sans effort (si possible inspire et expire par le nez) :
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Inspirez profondément en visualisant l’énergie de la terre qui monte du sol et qui vous remplit en passant devant et derrière vous jusqu’en haut (ou tout autour de vous)
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Bloquez l’inspiration 2 sec. et visualisez une fleur de lotus qui s’ouvre au-dessus de votre tête
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Expirez profondément, imaginez de la lumière qui descend en vous et se mélange à l’énergie de la terre
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Faites ceci pendant 2 ou 3 respirations
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Continuez à respirer normalement en visualisant que ces 2 lumières se rejoignent au niveau du cœur
Pratiquez ensuite les gestes suivants, ils rééquilibrent et augmentent votre énergie vitale :
Le temps de 2 ou 3 respirations par mouvement
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Massez les points "Yin et Yang" : 1 doigt au-dessus de la lèvre supérieure et 1 doigt en-dessous de la lèvre inférieure & 1 main sur le nombril
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Faites la même chose en inversant les mains
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Massez les "points des hémisphères" (2 doigts + 1 pouce dans les creux entre la clavicule et la première côte – Gauche et Droite) & 1 main sur le nombril
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Faites la même chose en inversant les mains
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Massez le dessous du coccyx & 1 main sur le nombril
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Faites la même chose en inversant les mains
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Visualisez votre « carte postale positive » en ressentant le plus possible les bienfaits de ce moment et à chaque inspiration, nourrissez-vous de ce bien-être
Plusieurs fois dans la journée :
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Pensez à respirer doucement et profondément, en conscience (plusieurs fois dans la journée) tout en tapotant votre thymus, ceci pendant 10 à 15 sec.
Micro-méditation Énergétique
Il est très important de vous centrer régulièrement pour trouver le calme en vous et vous permettre d'ouvrir votre conscience au changements intérieurs :
Asseyez-vous confortablement, afin de pouvoir vous relâcher tout en gardant le dos droit sans effort, afin que l’énergie circule bien :
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Si vous voulez vous adosser au siège, placez vos fesses le plus près possible du dossier
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Sinon, asseyez-vous au bord du siège (ou sur un coussin de méditation) et laissez basculer votre bassin vers l'avant en descendant les genoux, afin que votre dos tienne droit sans effort
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Inspirez doucement et entièrement mais sans effort, en dirigeant consciemment votre attention sur cette inspiration
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Expirez doucement et complètement (la respiration complète se fait par le nez si possible)
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Tapotez doucement la région du thymus pendant 10 à 15 sec. , afin de stimuler votre chakra du cœur et de vous déstresser émotionnellement
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Sentez l'énergie de la Terre monter en vous et vous remplir de tous ses bienfaits
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Entrez en contact avec votre corps, votre présence, ressentez que vous habitez votre corps
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Imaginez que toute cette énergie circule et nourrit toutes vos cellules
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Contactez tout ce qui est présent, le battement de votre cœur, votre façon d’être installé-e, les endroits de votre corps qui se manifestent, l’environnement perçu avec vos 5 sens - les parfums qui arrivent à vos narines, les sons que vous percevez, la luminosité présente, un goût, peut-être dans votre bouche, ...
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Laissez-vous bercer et remplir de votre douce présence autant de temps que vous le souhaitez - sachant que si vous le faites pendant 5 min par jour, c'est déjà très profitable !
Belle énergie à vous ! :)